Bewegen en stress
Deze week staat in het teken van stress. Een stressreactie kan u helpen in stressvolle situaties. Uw lichaam maakt zelf bijvoorbeeld ontstekingsremmers, pijnstillers en adrenaline aan om in zo’n situatie te “vechten of te vluchten”. Dat kan heel handig zijn, maar als de stress langer aanhoudt kan het ook negatieve gevolgen hebben!
Uw begeleider zal u tijdens het sporten daarnaast verder helpen met het instellen van de juiste oefeningen en intensiteit.
Beweegprogramma – Week 7
Week 7, dag 1:Trainingsniveau instellen
Week 7, dag 2: Trainingsniveau instellen & Theorieles over stress