Bewegen en Slapen
Deze week staat in het teken van slapen. Goede nachtrust is belangrijk om geestelijk en lichamelijk uitgerust te zijn. ’s Nachts herstelt u van de dagelijkse activiteiten. Als het goed is gaat het stressniveau in het lichaam omlaag. Goede slaap is belangrijker dan u denkt, onder andere voor goed functioneren overdag, uw geestelijk en lichamelijke gezondheid. Een slaapexpert kan u hierbij verder helpen!
Uw begeleider zal u tijdens het sporten daarnaast verder helpen met het instellen van de juiste oefeningen en intensiteit.
Beweegprogramma – Week 8
Week 8, dag 1:Trainingsniveau instellen
Week 8, dag 2: Trainingsniveau instellen & Theorieles over slapen